PROGRESSION TECHNIQUE : ADO & ADULTE
Grades & Ceintures • À partir de 11 ans révolus • Taekwondo Claira
| GRD | CEINTURE | TECHNIQUES BRAS (KIBON) |
TECHNIQUES JAMBES (ISOLÉES) |
POOMSAE |
|---|---|---|---|---|
| 10e | BLANCHE | Joomok JireuguiPoing niveau moyen Arae MakkiBlocage bas | Ap Cha OliguiLevé de jambe tendue Ap TchaguiCoup de pied de face | – (Bases) |
| 9e | JAUNE | Momtong MakkiBlocage moyen intérieur Olgoul MakkiBlocage visage | Neryo TchaguiCoup de pied marteau Yop TchaguiCoup de pied latéral | Taegeuk 1 (Il Jang) complet |
| 8e | JAUNE (*) | Momtong An MakkiBlocage moyen ext. Sonnal Mok TchiguiFrappe tranchant cou | Bandal TchaguiSemi-circulaire Dollyo TchaguiCirculaire niveau visage | Taegeuk 2 (Yi Jang) complet |
| 7e | BLEUE | Bakkat MakkiBlocage vers l’extérieur Sonnal MakkiBlocage double tranchant | Dwit TchaguiCoup de pied arrière Twi-o Ap TchaguiSauté de face | Taegeuk 3 (Sam Jang) complet |
| 6e | BLEUE (*) | Pyon Son Kkeut JireuguiPique de doigts Jebi Poom Mok TchiguiBloc. haut + frappe cou | Houryo TchaguiCoup de pied fouetté Momdolyo TchaguiRetourné circulaire | Taegeuk 4 (Sa Jang) complet |
| 5e | BLEUE (**) | Palkoup TchiguiFrappe du coude Me Joomok TchiguiFrappe marteau poing | Twi-o Yop TchaguiSauté latéral Twi-o Dollyo TchaguiSauté circulaire | Taegeuk 5 (Oh Jang) complet |
| 4e | ROUGE | Eotgoreo MakkiBlocage croisé bas/haut | Nare TchaguiDouble coup de pied | Taegeuk 6 (Youk Jang) complet |
| 3e | ROUGE (*) | Batangson MakkiBlocage paume | Twi-o Dwit TchaguiSauté arrière | Taegeuk 7 (Chil Jang) complet |
| 2e | ROUGE (**) | Kawi MakkiBlocage en ciseaux | Twi-o Mondolyo TchaguiSauté retourné | Taegeuk 8 (Pal Jang) complet |
| 1e | ROUGE (***) | Maîtrise complète des enchaînements Combinaisons cibles (Sautés + Rotation) | Révision Globale (1 à 8) | |
| 1er Dan | NOIRE | Techniques spécifiques Koryo Cibles multiples / Précision absolue | Koryo Poomsae | |