Cahiers techniques

Enfant

De 7 à 11 ans

Grd Ceinture Techniques bras Techniques jambes Poomsae
16e BLANCHE Montonn JireuguiPoing niveau moyen Ap paldoleguiLevée de jambe Il-Jang (6 premières techniques)
15e JAUNE Arae MakkiBlocage bas Ap TchaguiCoup de pied de face niveau visage Il-Jang (12 premières techniques)
14e JAUNE / ORANGE Momtong MakkiBlocage moyen vers intérieur Neryo TchaguiCoup de pied marteau Il-Jang en entier
13e ORANGE Olgoul MakkiBlocage visage Yop TchaguiCoup de pied latéral Y-Jang (12 premières techniques)
12e ORANGE ★ Montonn Doubonn JireuguiEnchaînement de deux coups de poing Bandal TchaguiSemi-circulaire ventre Y-Jang (16 premières technqiues)
11e ORANGE / VERTE Sonnal Mok TchiguiFrappe tranchant cou Dollyo TchaguiCirculaire niveau visage Y-Jang en entier
10e VERTE Bakkat MakkiBlocage vers l'extérieur avant-bras Dwit TchaguiCoup de pied arrière Sam-Jang (5 premières techniques)
9e VERTE ★ Sonnal montonn MakkiBlocage double tranchant Twi-o Ap TchaguiCoup de pied sauté de face Sam-Jang (10 premières techniques)
8e VIOLETTE Pyon Son Kkeut JireuguiPique de doigts Furyot TchaguiCoup de pied fouetté Same-Jang (15 premières techniques)
7e VIOLETTE ★ Jebi Poom Mok TchiguiBloc. haut + frappe cou Yop-tchaguicoup de pied frontal avec tranchant de pied Sam-Jang complet
6e BLEUE Palkoup TchiguiFrappe du coude Twi-o Yop TchaguiSauté latéral Sa-Jang
5e BLEUE ★ Me Joomok TchiguiFrappe marteau poing Twi-o Dollyo TchaguiSauté circulaire Oh-Jang
4e BLEUE ★★ Eotgoreo MakkiBlocage croisé bas/haut Nare TchaguiDouble coup de pied Youh-Jang
3e ROUGE Batangson Montonn MakkiBlocage paume niveau moyen Twi-o Dwit TchaguiSauté arrière Chil-Jang
2e ROUGE ★ Kawi MakkiBlocage en ciseaux Twi-o Mondolyo TchaguiSauté retourné Pal Jang
1e ROUGE ★★ KibonTout le programme KibonTout le programme Pal-Jang
Il Poom ROUGE / NOIRE Techniques spécifiques Koryo & Cibles Multiples Koryo Poomsae
Yi Poom ROUGE / NOIRE Techniques spécifiques Keumgang & Maintien équilibre Keumgang Poomsae
Sam Poom ROUGE / NOIRE Techniques spécifiques Tae-Bek
16e BLANCHE
Techniques bras
Montonn JireuguiPoing niveau moyen
Techniques jambes
Ap paldoleguiLevée de jambe
Poomsae
Il-Jang (6 premières techniques)
15e JAUNE
Techniques bras
Arae MakkiBlocage bas
Techniques jambes
Ap TchaguiCoup de pied de face niveau visage
Poomsae
Il-Jang (12 premières techniques)
14e JAUNE / ORANGE
Techniques bras
Momtong MakkiBlocage moyen vers intérieur
Techniques jambes
Neryo TchaguiCoup de pied marteau
Poomsae
Il-Jang en entier
13e ORANGE
Techniques bras
Olgoul MakkiBlocage visage
Techniques jambes
Yop TchaguiCoup de pied latéral
Poomsae
Y-Jang (12 premières techniques)
12e ORANGE ★
Techniques bras
Montonn Doubonn JireuguiEnchaînement de deux coups de poing
Techniques jambes
Bandal TchaguiSemi-circulaire ventre
Poomsae
Y-Jang (16 premières technqiues)
11e ORANGE / VERTE
Techniques bras
Sonnal Mok TchiguiFrappe tranchant cou
Techniques jambes
Dollyo TchaguiCirculaire niveau visage
Poomsae
Y-Jang en entier
10e VERTE
Techniques bras
Bakkat MakkiBlocage vers l'extérieur avant-bras
Techniques jambes
Dwit TchaguiCoup de pied arrière
Poomsae
Sam-Jang (5 premières techniques)
9e VERTE ★
Techniques bras
Sonnal montonn MakkiBlocage double tranchant
Techniques jambes
Twi-o Ap TchaguiCoup de pied sauté de face
Poomsae
Sam-Jang (10 premières techniques)
8e VIOLETTE
Techniques bras
Pyon Son Kkeut JireuguiPique de doigts
Techniques jambes
Furyot TchaguiCoup de pied fouetté
Poomsae
Same-Jang (15 premières techniques)
7e VIOLETTE ★
Techniques bras
Jebi Poom Mok TchiguiBloc. haut + frappe cou
Techniques jambes
Yop-tchaguicoup de pied frontal avec tranchant de pied
Poomsae
Sam-Jang complet
6e BLEUE
Techniques bras
Palkoup TchiguiFrappe du coude
Techniques jambes
Twi-o Yop TchaguiSauté latéral
Poomsae
Sa-Jang
5e BLEUE ★
Techniques bras
Me Joomok TchiguiFrappe marteau poing
Techniques jambes
Twi-o Dollyo TchaguiSauté circulaire
Poomsae
Oh-Jang
4e BLEUE ★★
Techniques bras
Eotgoreo MakkiBlocage croisé bas/haut
Techniques jambes
Nare TchaguiDouble coup de pied
Poomsae
Youh-Jang
3e ROUGE
Techniques bras
Batangson Montonn MakkiBlocage paume niveau moyen
Techniques jambes
Twi-o Dwit TchaguiSauté arrière
Poomsae
Chil-Jang
2e ROUGE ★
Techniques bras
Kawi MakkiBlocage en ciseaux
Techniques jambes
Twi-o Mondolyo TchaguiSauté retourné
Poomsae
Pal Jang
1e ROUGE ★★
Techniques bras
KibonTout le programme
Techniques jambes
KibonTout le programme
Poomsae
Pal-Jang
Il Poom ROUGE / NOIRE
Programme technique
Techniques spécifiques Koryo & Cibles Multiples
Poomsae
Koryo Poomsae
Yi Poom ROUGE / NOIRE
Programme technique
Techniques spécifiques Keumgang & Maintien équilibre
Poomsae
Keumgang Poomsae
Sam Poom ROUGE / NOIRE
Programme technique
Techniques spécifiques
Poomsae
Tae-Bek

Ado / adulte

À partir de 11 ans révolus

Grd Ceinture Techniques bras Techniques jambes Poomsae
10e BLANCHE Joomok JireuguiPoing niveau moyen
Arae MakkiBlocage bas
Ap Cha OliguiLevé de jambe tendue
Ap TchaguiCoup de pied de face
Il-Jang
9e JAUNE Momtong MakkiBlocage moyen intérieur
Olgoul MakkiBlocage visage
Neryo TchaguiCoup de pied marteau
Yop TchaguiCoup de pied latéral
Il-Jang
8e JAUNE ★ Momtong An MakkiBlocage moyen ext.
Sonnal Mok TchiguiFrappe tranchant cou
Bandal TchaguiSemi-circulaire
Dollyo TchaguiCirculaire niveau visage
Yi Jang
7e BLEUE Bakkat MakkiBlocage vers l'extérieur
Sonnal MakkiBlocage double tranchant
Dwit TchaguiCoup de pied arrière
Twi-o Ap TchaguiSauté de face
Sam-Jang
6e BLEUE ★ Pyon Son Kkeut JireuguiPique de doigts
Jebi Poom Mok TchiguiBloc. haut + frappe cou
Houryo TchaguiCoup de pied fouetté
Momdolyo TchaguiRetourné circulaire
Sa-Jang
5e BLEUE ★★ Palkoup TchiguiFrappe du coude
Me Joomok TchiguiFrappe marteau poing
Twi-o Yop TchaguiSauté latéral
Twi-o Dollyo TchaguiSauté circulaire
Oh-Jang
4e ROUGE Eotgoreo MakkiBlocage croisé bas/haut Nare TchaguiDouble coup de pied Youh-Jang
3e ROUGE ★ Batangson MakkiBlocage paume Twi-o Dwit TchaguiSauté arrière Chil-Jang
2e ROUGE ★★ Kawi MakkiBlocage en ciseaux Twi-o Mondolyo TchaguiSauté retourné Pal-Jang
1e ROUGE ★★★ Maîtrise complète des enchaînementsCombinaisons cibles (Sautés + Rotation) Maîtrise complète des enchaînementsCombinaisons cibles (Sautés + Rotation) Révision totale
Il Poom ROUGE / NOIRE Révision à partir 15e keup Révision à partir 15e keup Paljang
1er Dan NOIRE Techniques spécifiques KoryoCibles multiples / Précision absolue Koryo Poomsae
10e BLANCHE
Techniques bras
Joomok JireuguiPoing niveau moyen
Arae MakkiBlocage bas
Techniques jambes
Ap Cha OliguiLevé de jambe tendue
Ap TchaguiCoup de pied de face
Poomsae
Il-Jang
9e JAUNE
Techniques bras
Momtong MakkiBlocage moyen intérieur
Olgoul MakkiBlocage visage
Techniques jambes
Neryo TchaguiCoup de pied marteau
Yop TchaguiCoup de pied latéral
Poomsae
Il-Jang
8e JAUNE ★
Techniques bras
Momtong An MakkiBlocage moyen ext.
Sonnal Mok TchiguiFrappe tranchant cou
Techniques jambes
Bandal TchaguiSemi-circulaire
Dollyo TchaguiCirculaire niveau visage
Poomsae
Yi Jang
7e BLEUE
Techniques bras
Bakkat MakkiBlocage vers l'extérieur
Sonnal MakkiBlocage double tranchant
Techniques jambes
Dwit TchaguiCoup de pied arrière
Twi-o Ap TchaguiSauté de face
Poomsae
Sam-Jang
6e BLEUE ★
Techniques bras
Pyon Son Kkeut JireuguiPique de doigts
Jebi Poom Mok TchiguiBloc. haut + frappe cou
Techniques jambes
Houryo TchaguiCoup de pied fouetté
Momdolyo TchaguiRetourné circulaire
Poomsae
Sa-Jang
5e BLEUE ★★
Techniques bras
Palkoup TchiguiFrappe du coude
Me Joomok TchiguiFrappe marteau poing
Techniques jambes
Twi-o Yop TchaguiSauté latéral
Twi-o Dollyo TchaguiSauté circulaire
Poomsae
Oh-Jang
4e ROUGE
Techniques bras
Eotgoreo MakkiBlocage croisé bas/haut
Techniques jambes
Nare TchaguiDouble coup de pied
Poomsae
Youh-Jang
3e ROUGE ★
Techniques bras
Batangson MakkiBlocage paume
Techniques jambes
Twi-o Dwit TchaguiSauté arrière
Poomsae
Chil-Jang
2e ROUGE ★★
Techniques bras
Kawi MakkiBlocage en ciseaux
Techniques jambes
Twi-o Mondolyo TchaguiSauté retourné
Poomsae
Pal-Jang
1e ROUGE ★★★
Techniques bras
Maîtrise complète des enchaînementsCombinaisons cibles (Sautés + Rotation)
Techniques jambes
Maîtrise complète des enchaînementsCombinaisons cibles (Sautés + Rotation)
Poomsae
Révision totale
Il Poom ROUGE / NOIRE
Techniques bras
Révision à partir 15e keup
Techniques jambes
Révision à partir 15e keup
Poomsae
Paljang
1er Dan NOIRE
Programme technique
Techniques spécifiques KoryoCibles multiples / Précision absolue
Poomsae
Koryo Poomsae