PROGRAMME DE PROGRESSION TECHNIQUE
Grades & Ceintures • Taekwondo Claira • tkdclaira.fr
| GRD | CEINTURE | TECHNIQUES BRAS | TECHNIQUES JAMBES | POOMSAE A CONNAITRE |
|---|---|---|---|---|
| 16e | BLANCHE | Montonn Jireugui Poing niveau moyen | Ap paldolegui Levée de jambe | - |
| 15e | JAUNE | Arae Makki Blocage bas | Ap Tchagui Coup de pied de face niveau visage | - |
| 14e | JAUN / ORA | Momtong Makki Blocage moyen vers intérieur | Neryo Tchagui Coup de pied marteau | 1/2 Taegeuk 1 (Il Jang) |
| 13e | ORANGE | Olgoul Makki Blocage visage | Yop Tchagui Coup de pied latéral | Taegeuk 1 (Il Jang) complet |
| 12e | ORA (*) | Montonn Doubonn Jireugui Enchaînement de deux coups de poing | Bandal Tchagui Semi-circulaire ventre | 1/2 Taegeuk 2 (Yi Jang) |
| 11e | ORA / VER | Sonnal Mok Tchigui Frappe tranchant cou | Dollyo Tchagui Circulaire niveau visage | Taegeuk 2 complet |
| 10e | VERTE | Bakkat Makki Blocage vers l'extérieur avant-bras | Dwit Tchagui Coup de pied arrière | 1/2 Taegeuk 3 (Sam Jang) |
| 9e | VERTE (*) | Sonnal montonn Makki Blocage double tranchant | Twi-o Ap Tchagui Coup de pied sauté de face | Taegeuk 3 complet |
| 8e | VIOLETTE | Pyon Son Kkeut Jireugui Pique de doigts | Furyot Tchagui Coup de pied fouetté | 1/2 Taegeuk 4 (Sa Jang) |
| 7e | VIO (*) | Jebi Poom Mok Tchigui Bloc. haut + frappe cou | Momdolyo Tchagui Retourné circulaire | Taegeuk 4 complet |
| 6e | BLEUE | Palkoup Tchigui Frappe du coude | Twi-o Yop Tchagui Sauté latéral | 1/2 Taegeuk 5 (Oh Jang) |
| 5e | BLEUE (*) | Me Joomok Tchigui Frappe marteau poing | Twi-o Dollyo Tchagui Sauté circulaire | Taegeuk 5 complet |
| 4e | BLEUE (**) | Eotgoreo Makki Blocage croisé bas/haut | Nare Tchagui Double coup de pied | Taegeuk 6 complet (Youk Jang) |
| 3e | ROUGE | Batangson Montonn Makki Blocage paume niveau moyen | Twi-o Dwit Tchagui Sauté arrière | Taegeuk 7 complet (Chil Jang) |
| 2e | ROUGE (*) | Kawi Makki Blocage en ciseaux | Twi-o Mondolyo Tchagui Sauté retourné | Taegeuk 8 complet (Pal Jang) |
| 1e | ROUGE (**) | Maîtrise des enchaînements cibles et combinaisons | Révision Globale (1 à 8) | |
| Poom | ROU / NOI | Techniques spécifiques Koryo & Cibles Multiples | Koryo Poomsae | |
| Y Poom | ROU / NOI | Techniques spécifiques Keumgang & Maintien équilibre | Keumgang Poomsae | |
| Sam Poom | ROU / NOI | Techniques spécifiques Taebaek & Précision raquettes | Taebaek Poomsae | |
PROGRESSION TECHNIQUE : ADO & ADULTE
Grades & Ceintures • À partir de 11 ans révolus • Taekwondo Claira
| GRD | CEINTURE | TECHNIQUES BRAS (KIBON) |
TECHNIQUES JAMBES (ISOLÉES) |
POOMSAE |
|---|---|---|---|---|
| 10e | BLANCHE | Joomok JireuguiPoing niveau moyen Arae MakkiBlocage bas | Ap Cha OliguiLevé de jambe tendue Ap TchaguiCoup de pied de face | Taegeuk 1 (Il Jang) complet |
| 9e | JAUNE | Momtong MakkiBlocage moyen intérieur Olgoul MakkiBlocage visage | Neryo TchaguiCoup de pied marteau Yop TchaguiCoup de pied latéral | Taegeuk 1 (Il Jang) complet |
| 8e | JAUNE (*) | Momtong An MakkiBlocage moyen ext. Sonnal Mok TchiguiFrappe tranchant cou | Bandal TchaguiSemi-circulaire Dollyo TchaguiCirculaire niveau visage | Taegeuk 2 (Yi Jang) complet |
| 7e | BLEUE | Bakkat MakkiBlocage vers l'extérieur Sonnal MakkiBlocage double tranchant | Dwit TchaguiCoup de pied arrière Twi-o Ap TchaguiSauté de face | Taegeuk 3 (Sam Jang) complet |
| 6e | BLEUE (*) | Pyon Son Kkeut JireuguiPique de doigts Jebi Poom Mok TchiguiBloc. haut + frappe cou | Houryo TchaguiCoup de pied fouetté Momdolyo TchaguiRetourné circulaire | Taegeuk 4 (Sa Jang) complet |
| 5e | BLEUE (**) | Palkoup TchiguiFrappe du coude Me Joomok TchiguiFrappe marteau poing | Twi-o Yop TchaguiSauté latéral Twi-o Dollyo TchaguiSauté circulaire | Taegeuk 5 (Oh Jang) complet |
| 4e | ROUGE | Eotgoreo MakkiBlocage croisé bas/haut | Nare TchaguiDouble coup de pied | Taegeuk 6 (Youk Jang) complet |
| 3e | ROUGE (*) | Batangson MakkiBlocage paume | Twi-o Dwit TchaguiSauté arrière | Taegeuk 7 (Chil Jang) complet |
| 2e | ROUGE (**) | Kawi MakkiBlocage en ciseaux | Twi-o Mondolyo TchaguiSauté retourné | Taegeuk 8 (Pal Jang) complet |
| 1e | ROUGE (***) | Maîtrise complète des enchaînements Combinaisons cibles (Sautés + Rotation) | Révision Globale (1 à 8) | |
| 1er Dan | NOIRE | Techniques spécifiques Koryo Cibles multiples / Précision absolue | Koryo Poomsae | |